美容効果があるシトルリンは女性も摂取するのがオススメ

シトルリンは男性だけでなく女性にも効果があります

シトルリンは国内では2007年からサプリメントに使われるようになった成分です。

それよりも前から海外では取り入れられており、精力アップや筋肉を効率良くつける効果があるため、男性向けサプリメントに多く使われていました。

日本でも精力増強やペニス増大、筋トレのパフォーマンスアップの目的で使われることが多いのですが、実は女性にもうれしい効果がたくさんあります。

シトルリンは血流改善効果があるため、新陳代謝が活発になります。そのため、肌のターンオーバーにも大きく貢献してくれます。

また、血流が良くなることで、冷え性やむくみといった女性の悩みにも大きな効果が期待できます。

シトルリンでお肌がキレイに!

シトルリンはアミノ酸の一種なのですが、お肌のハリや弾力、ツヤに関わる天然保湿因子のひとつでもあります。

この天然保湿因子があるかどうかで、肌のハリやツヤに大きな差が出るので、シトルリンをしっかり摂れば、お肌のうるおいもキープすることができます。

お肌のターンオーバーという言葉を聞いたことがあるでしょうか。

ターンオーバーとは肌の表皮の新陳代謝のことです。

古い細胞ははがれおち、新しい肌がうまれるので、これがスムーズにいかないと角質がたまってしまったり、肌がくすんでしまったりして、お肌のトラブルの原因になってしまいます。

シトルリンには血流改善効果があるため、このターンオーバーをサポートしてくれます。

そのため、きちんとした周期で肌のターンオーバーが行われ、きれいな肌を保ってくれるのです。

さらにシトルリンは普段の生活で損なわれがちなコラーゲンの分解を抑えてくれる働きも期待できます。美容に欠かせないコラーゲンは紫外線をあびると分解されてしまいます。それに対してシトルリンは分解を抑えて、角質や角質細胞で水分をキープしてくれるのです。

このようにシトルリンは肌を美しく保つためのさまざまな効果をもっています。

シトルリンで肌のむくみを防ぐ

むくみは多くの女性の悩みだと思います。

シトルリンはそんなむくみを予防するのにも大きな効果を発揮します。

そもそも、むくみとはどのように起こるかご存知でしょうか。

むくみとは血管外の水分が皮下組織に過剰にたまった状態です。どこにむくみが起こるかは人それぞれで、足や手や顔など、体質や生活習慣によって、いろいろなところがむくんできます。

むくみの種類は大きく2つに分けることができます。

1つが生理的なむくみです。

これは日常生活で多くの人が感じるもので、一時的にむくんですぐに解消するようなものがほとんどです。そのため、そこまで気にしていない人も多いかもしれません。

もう1つが病気が原因のむくみです。

こちらは心疾患、腎疾患、ホルモンバランスの乱れなど、病気が原因で起こるものです。こういったものは長引くようであれば、病院で診てもらう必要があります。

生理的なむくみは座りっぱなしや立ちっぱなしなど、さまざまなことが原因で起こります。人の体の中でも足はむくみやすい部分です。重力の関係で下肢がむくみやすいのはある意味、当然ともいえます。

そのため、長時間の立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークを続けていると、足がむくむことがよくあります。

シトルリンは血管を拡張して、血流を促進する働きがあります。血液がよりスムーズに流れるようになるので、むくみの原因となる水分をスムーズに排出してくれるのです。

また、シトルリンによる効果はリンパ管への刺激にもつながります。これもまた、むくみを解消する効果につながっています。

美容効果をアップするためにシトルリンと一緒に摂りたい成分

シトルリン単体でも、さまざまな美容効果があるのですが、より効果を実感したいためには、他に摂った方がいい成分があります。

その1つがリジンです。

リジンには体内で合成することができない必須アミノ酸の1つです。体で作ることができないため、食品などから摂る必要があります。

リジンは体内でのたんぱく質の生成に必要になります。そのため、シトルリンと一緒に摂ることで新しい肌の生成に大きく役立ってくれます。

もう1つがプロリンです。

プロリンはコラーゲンの原料となるアミノ酸の一種です。皮膚に潤いをもたらす天然保湿因子でもあり、エネルギー源としても使われやすいアミノ酸です。

プロリンは角質層の潤いを保つのに非常に重要で、シトルリンと一緒に摂ることで、さらにお肌の潤いをしっかりキープしてくれます。

美容に役立つシトルリンのまとめ

男性向けサプリメントによく使われているシトルリンですが、上記のような美容効果があるため、女性向けのサプリメントにも使われることが多いです。

肌のツヤやハリを保ち、ターンオーバーを促進するシトルリンをしっかり摂って、アンチエイジングに役立てましょう。

冷え性やむくみで悩んでいる人にもオススメですよ。