シトルリンとL-シトルリンの違いは?効果に差はあるの?

シトルリンとL-シトルリンの違いについて

多くの製品に使われるようになった成分、シトルリン。

精力増強、ペニスサイズアップを初めとして、筋トレのパフォーマンスアップや美容効果まで期待できるため、サプリにもよく使われています。

サプリメントの成分表を見ると、ただシトルリンと表記されているものと、L-シトルリンと表記されているものがあります。

「L-」がついているかどうかで違いはあるのでしょうか?

成分にL-がついている意味

そもそもシトルリンはアミノ酸の一種です。

アミノ酸成分には、体に作用するものと、体を構成するものがあるのですが、シトルリンは体に作用する方のアミノ酸です。

さらに、アミノ酸にはD型とL型があります。

L型のアミノ酸は人の体に作用するものです。
逆にD型のアミノ酸は体内で作用しません。

そのため、サプリメントでアミノ酸を摂取する場合は、L型のアミノ酸を摂る必要があります。

L型じゃないと、摂取してもしっかりと体の中で働いてくれないということですね。

基本的に国産製品に含まれているアミノ酸はすべてL型

国内で販売されている製品はしっかりと精錬されているので、ほぼL型で間違いありません。

それに対して海外のサプリメントだとL型とD型をしっかり分けていないものがあり、そういったものは摂ってもあまり効果がありません。L型とD型のシトルリンが混ざって入っているといくら文量が多くても、効果を発揮することができません。

サプリメントを選ぶ際は、しっかりとL-シトルリンと表記されているものを選びましょう。
外国産のサプリメントを選ぶ際には特に注意が必要です。

表記上たくさん含まれていても、L-シトルリンでないと効果を発揮できない可能性が高いです。

シトルリン製品を選ぶ際のポイント

インターネット通販などで、シトルリンが入った製品を購入する場合、目的にあったものを選ぶことが大切です。とにかくシトルリンさえ入っていればいいという話ではないので注意しましょう。

ここで気をつけたいのが、シトルリンと一緒に配合されている成分です。

サプリメントはその効果をより高めるために、さまざまな成分が入っているのが普通です。シトルリンの他にどんなものが入っているかで使用の目的が変わってきます。

筋トレや疲労回復を目的にシトルリンを選ぶなら

筋トレで筋力アップや疲労回復を目的にシトルリンが入ったサプリメントを選ぶならば、一緒にアルギニンが入っているものがオススメです。

アルギニンは人間の体を構成しているアミノ酸の1つです。

体の細胞を作る材料になったり、精子の材料になったりする成分で、その結果として残ったアルギニンはシトルリンに変換されます。

この変換のときに一酸化窒素が生成され、それが血管拡張作用をもたらします。

シトルリンとアルギニンを一緒に摂ると、変換の際の吸収率が高まるので、多くのサプリメントにはどちらも入っていることがほとんどです。

精力増強を目的にシトルリンを選ぶなら

精力増強を目的にシトルリンを選ぶ場合は、シトルリンの効果をより高めてくれるような成分が入っているものを選びましょう。

シトルリンには血流改善効果があるため、より血液が全身に流れやすくなります。

その効果を利用して、体にとって有益な成分を全身にくまなく行き渡らせるのがオススメです。

精力増強を目的としたサプリメントによく入っているのがマカです。

マカにはアルギニンが含まれているため、シトルリンとの相乗効果が期待できます。

美容効果を目的にシトルリンを選ぶなら

美容効果を目的にしたサプリメントには、さまざまな美容成分が入っていることが多いです。

中でもよく入っているのがコラーゲンです。

お肌に欠かせないコラーゲンは紫外線によって破壊されてしまいます。そのため、何のケアもしないとせっかく摂ったコラーゲンがムダになってしまいます。

シトルリンにはコラーゲンの分解を抑える働きがあるため、せっかく摂ったコラーゲンを有効に活かしてくれます。

さらにシトルリン自体にも血流改善効果があるため、お肌のターンオーバーがスムーズに行われ、美肌効果が期待できます。

また、血管が拡張されて血流がよくなると、むくみ解消にもつながるため、シトルリンは女性にとって非常に心強い味方になってくれます。

L-シトルリンについてのまとめ

国内で販売されているサプリに入っているシトルリンは、ほとんど精錬されたL-シトルリンなので、そこまで違いにこだわる必要はありません。ただ「シトルリン」とだけ書いてあっても、L-シトルリンだと考えて問題ないでしょう。

そんなシトルリンの効果を十二分に発揮するためには、他に入っている成分に着目することが大切です。

どんな目的でシトルリンを使うのかを考え、それにあった成分が含まれている製品を選ぶようにしましょう。

精力増強、ペニス増大、美容効果など、さまざまなうれしい効果があるシトルリンを日常生活で大いに役立てましょう!