ペニスのサイズアップにはPC筋を鍛えるのが効果アリ

チントレするなら知っておきたいPC筋とは?

ペニスのサイズアップとして、自宅で簡単にできるのがチントレです。

ペニスの長さを伸ばしたり、カリを太くしたりと、勃起継続時間を長くしたり、目的に応じてさまざまなチントレがあります。

チントレを調べていくと、よく見かける言葉にPC筋があります。

いったいPC筋とはどんなものなのでしょうか。

PC筋は日本語では恥骨尾骨筋(ちこつびこつきん)と呼ばれています。

英語で表記するとPubococcygeusとなり、この中のPとCを取って、通称PC筋といいます。

名前の通り、恥骨と尾骨を結ぶようにつながっている下腹部にある筋肉のことです。

知っておきたいPC筋の役割

PC筋の主な役割は、排泄のコントロールです。

特におしっこを止めるときにPC筋が使われます。

肛門にキュッと力を入れると、ちんこもピクピク動きますよね。これはしっかりPC筋が働いているからこそ起きる現象です。

もちろんおしっこだけに使われる筋肉ならば、チントレには関係ありません。PC筋は勃起にも大きく関わってくる筋肉なのです。

実はPC筋には、体に埋もれている海綿体を外に出す作用や、ペニスの中にある海綿体に血液を送り込む作用があるのです。

おしっこだけではなく、勃起に大きく関係する筋肉なので、ペニスの増大や勃起力強化に密接に関わってきます。

逆にPC筋が衰えてくると、勃起力が弱まったり、勃起している状態をキープできなくなってきます。「最近前みたく立たなくなってきた」という人はPC筋が衰えてる可能性が高いですよ。

そのため、PC筋を鍛えることは、セックスする上で非常に重要です。

PC筋を鍛えることで得られるメリット

排泄や勃起をコントロールするPC筋を鍛えると、さまざまなメリットがあります。

中でも大きなメリットは、勃起力の強化です。

PC筋が鍛えられると海綿体に送り込まれた血液が戻りにくくなります。そうすると、ギンギンの状態をキープできるようになるため、持続時間が延びます。

そのため、すぐにイッてしまう早漏で悩んでいる男性はPC筋をしっかり鍛えることをオススメします。

PC筋が鍛えられると、セックス途中で、勃起が弱まってしまう中折れといったトラブルにも効果があります。

今日からできるPC筋トレーニング

PC筋を鍛えると、ペニスの血液量がアップし、勃起力が強化されます。

そんなセックスする上で非常に重要なPC筋ですが、自宅で簡単にトレーニングすることができます。

最初に5秒くらいかけて、ゆっくりPC筋を締めていきます。

そうしてPC筋が締まったら、今度は3~6秒ほど、その状態をキープします。

それから力を抜き、また3~6秒リラックスします。

これが1セットです。

慣れない内はすぐに疲れてしまうので、3セットほどで十分です。

回数をこなしていくと、だんだんと慣れてきて、多くこなせるようになってきます。

30セットぐらいできるようになると、勃起力が全然違っているのを体感できるはずです。

早い人だと2~3週間で効果を実感できます。目標として、まずは3ヶ月続けてみて、どのくらい効果があるか確かめてみましょう。

PC筋が鍛えられると勃起力がアップするだけでなく、射精力や気持ちよさが向上するというメリットもありますよ!

はじめのうちは気づいたときに少しずつ

PC筋トレーニングは、どこでも簡単にできます。

ふと思い立ったら肛門を締めるという動作を繰り返すだけで、十分に効果がでてきます。

どんな状況でも行いやすいトレーニングなので、気づいたときに少しずつでも行ってみましょう。

セックスするのに大事なPC筋は鍛えすぎるとどうなる?

セックスする上でPC筋を鍛えることはとても大切ですが、鍛えすぎるとどんなデメリットがあるのでしょう。

やりすぎることで変な病気になることはないですが、筋肉痛になることはあります。

PC筋も筋肉なので、負荷を与えれば筋肉痛になるというのは、ある意味当然といえば当然ですね。

筋肉痛を感じたら、しっかり休むことが重要です。

そのまま無理してトレーニングをし続けると、オーバーワークになってしまい、かえって逆効果になってしまいます。

痛みを感じるようなら、ちゃんと鍛えられている証ですので、そのまま続けるのではなく、しっかりと休息を取りましょう。

筋肉はトレーニングのあとで休むことで鍛えられるので、そのままやりつづけると効果が落ちてしまいます。

PC筋トレーニングを続けることで、勃起力が向上し、ペニスがサイズアップしていくはずです。

トレーニング効果を向上させるのにはサプリが有効

PC筋を鍛えると勃起力がアップし、サイズアップが望めます。

この効果をもっと高めたいと思うならば、男性向けサプリメントを使うのがオススメです。

男性向けの増大サプリには、血行を促進したり、サイズアップに必要な栄養がたっぷり入っているので、トレーニングの効果がアップしますよ。

チントレと増大サプリを併用して、ちんこを大きくして、楽しいセックスライフを送りましょう!

俺のサイズアップ記録もぜひ参考にしてください!